10 einfache Tipps für schöne und gesunde Haare

Bis zu 150.000 Haare hast du auf deinem Kopf. In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Haare mit der richtigen Pflege gesund hältst – und Schuppen, Haarausfall, trockene oder stumpfe Haare vermeidest.  

Tipp 1: Vermeide heiße Duschen 

 Du leidest unter trockenen und schuppigen Haaren? Dann können heiße Duschen Schuld sein – denn heiße Duschen entziehen der Kopfhaut die natürlichen Öle und fördern Trockenheit und Schuppenbildung. 

Lauwarme Duschen sind deshalb besser geeignet. Mit Abstand am gesündesten für deinen Körper und deine Haare sind jedoch eiskalte Duschen. Sie fördern zum einen die Durchblutung und lassen deine Haut jünger & frischer aussehen. Zum anderen schließen kalte Duschen die obere Schuppenschicht auf deiner Kopfhaut und glätten die feinen Haarfollikel. So werden deine Haare schnell kräftiger und gesünder aussehen!  

Tipp 2: Wasche deine Haare regelmäßig 

Eine regelmäßige Haarwäsche ist unerlässlich. Sie entfernt Schmutz und überschüssiges Fett aus deinem Haar und sorgt für gesunde Haare mit einem natürlichen Glanz. Wie häufig du deine Haare waschen solltest, hängt ganz von deinem Haartyp und deinen persönlichen Vorlieben ab.  

Du kannst dich an folgende Faustregel halten:   

• Lockige Haare nicht häufiger als alle drei bis vier Tage waschen.

• Feine Haare jeden Tag oder alle zwei Tage waschen. 

• Dicke Haare alle drei Tage waschen.

• Sehr trockene Haare zweimal pro Woche waschen.

• Fettige Haare bei Bedarf täglich waschen.

Tipp 3: Wähle chemiefreie Shampoos 

Chemie tut selten gut. Wer gesunde Haare möchte, sollte deshalb ein chemiefreies und schonendes Shampoo wählen. Je weniger Chemikalien in deinem Shampoo enthalten sind, desto besser!  

Vor allem auf Sulfate und Parabene in deinem Shampoo solltest du verzichten. Diese werden zum Aufschäumen verwendet und erhöhen die Haltbarkeit des Shampoos, können für viele Menschen jedoch Hautreizungen verursachen und das Risiko hormoneller Störungen erhöhen. 

Achte außerdem darauf, dass dein Shampoo zu deinem Haartyp passt. Das schonende Dream Clean Shampoo von Color Wow eignet sich zum Beispiel ideal für alle Haartypen und Haarstrukturen. Selbst bei gefärbtem Haar oder lichten Haaren und Extensions kannst du das Shampoo verwenden. 

Tipp 4: Nutze einen Conditioner 

Ein Conditioner sorgt für glattes und kämmbares Haar. Die Pflegespülung enthält wertvolle Inhaltsstoffe, die deine Haare vor schädlichen Umwelteinflüssen wie Sonne schützen und die Haaroberfläche versiegeln. Ein Conditioner ist deshalb ein wichtiger Teil einer jeden Haarpflegeroutine.  

Wichtig: Trage deinen Conditioner nur auf die Haarspitzen auf und spüle ihn nach der Anwendung gründlich aus. Der Conditioner sollte nicht auf deine Kopfhaut gelangen!

Tipp 5: Gönne dir einen Hair-Cocktail

Sogenannte Leave-In Cocktails sind eine perfekte Ergänzung für deine regelmäßige Haarwäsche. 

Der Color Wow Kale Cocktail stärkt deine Haare zum Beispiel und kann Haarbruch um über 50 Prozent reduzieren. Oder du wählst den Coconut Cocktail mit gesunden Inhaltsstoffen für glänzende Haare und mehr Sprungkraft.

Cocktails solltest du immer nach dem Shampoo und Conditioner auftragen – und vor allen anderen Stylingprodukten. 

Tipp 6: Vorsicht beim Trocknen 

Ja, Föhnfrisuren können super aussehen. Übermäßige Hitze durchs Föhnen kann deine Haare jedoch dauerhaft schädigen, es austrocknen und das Risiko für Haarbruch erhöhen. Deshalb solltest du deine Haare nur föhnen, wenn es unbedingt notwendig ist.

Die bessere Alternative ist ein natürliches Trocknen an der Luft oder mit einem Handtuch. Wenn du ein Handtuch benutzt, solltest du deine Haare vorsichtig abtupfen – ansonsten kannst du mit dem Handtuch die Schuppenschicht deines Haares beschädigen. 

Als Alternative zum Handtuch kannst du auch ein T-Shirt zum Trocknen deiner Haare nutzen. T-Shirts sind in der Regel leichter und weicher als Handtücher und ermöglichen deshalb ein noch schonenderes Trocknen.

Tipp 7: Öle deine Haare 

Ob Kokosnussöl, Mandelöl, Olivenöl oder Rizinusöl: Bevor du deine Haare wäschst, kannst du Öle in deine Kopfhaut massieren. Das bringt viele Vorteile: 

• Öle entspannen die Muskeln, 
• sorgen für schöne und glänzende Haare,
• verbessern die Durchblutung der Kopfhaut 
• und nähren dein Haar mit wichtigen Mineralien und Nährstoffen. 

Außerdem kannst du mit einer Ölmassage den Feuchtigkeitsgehalt deiner Haare wiederherstellen, mehr Haarwachstum stimulieren und Spliss entgegenwirken.

Tipp 8: Achte auf einen gesunden Lifestyle 

• Trinke mehr Wasser 

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel für ausgeglichenes und gesundes Haar. Du kannst Unmengen feuchtigkeitsspendender Haarpflegeprodukte und Öle nutzen – wenn du nicht mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag trinkst, kann dein Haar trotzdem spröde sein. 

• Gesunde Ernährung 

Du bist, was du isst. Diese alte Binsenweisheit trifft auch auf deine Haare zu – schließlich bestehen deine Haare unter anderem aus Proteinen und Aminosäuren. Eine gesunde Ernährung sorgt für gesunde Haare und mehr Haarwachstum. Eier, Beeren, Nüsse, Fisch, grünes Blattgemüse und Süßkartoffeln sind beispielsweise großartige Lebensmittel für gesunde Haare.

• Vermeide Stress

Stress kann unter anderem zu Haarausfall, trockenem Haar oder Haarbruch führen. Ein weiterer Grund, Stress so gut es geht zu vermeiden und häufiger mal abzuschalten und zu entspannen. Gönne dir eine wohltuende Massage, lies ein spannendes Buch oder meditiere regelmäßig!  

Tipp 9 : Trimme dein Haar regelmäßig 

Schneide deine Haare alle sechs bis acht Wochen, um Spliss loszuwerden. Stress, Rauchen, Hitzestyling oder Umweltverschmutzung sind nur einige Faktoren, die zu Spliss führen können. Trimmen lässt das Haar zwar nicht auf magische Weise schneller wachsen, aber sorgt für gesundes Haar.

Tipp 10: Vermeide übermäßige Sonne

Sonnenlicht hat nicht nur eine schädliche Wirkung auf deine Haut. Zu viel Sonne kann außerdem deine Haare beschädigen und den Haaren wichtige Feuchtigkeit entziehen. Übermäßige Sonne solltest du deshalb unbedingt vermeiden, wenn du keine Lust auf trockenes oder sprödes Haar hast. Mit Mützen, Hüten oder Caps kannst du dein Haar vor zu viel Sonne und den daraus resultierenden Schäden schützen.